kotiliesi

Kaipaatko omaa tilaa ja rauhaa? Tee kotiisi meditaationurkkaus!

. tiistai 19. toukokuuta 2020 .



Kaupallinen yhteistyö Futonotan kanssa. Postauksessa mainoslinkkejä (*) kaupallisessa
yhteistyössä yrityksen Futonota kanssa.

Jos kaipaat omaa, rauhallista tilaa, jonne paeta hälinää, rajaa itsellesi sermin avulla nurkkaus olo- tai makuuhuoneesta meditaatiota, joogaa tai rentoutumista varten. Kodin ollessa myös toisen ihmisen työpaikka, on ihana kun on paikka minne pääsee pakoon hälyä.

Futonotan WABI-tilanjakaja* on valmistettu tatami-riisin oljista. Se vaimentaa ääntä ja tuo huoneeseen japanilaista tunnelmaa. Sermin mitat ovat korkeus: 160 cm ja leveys 200 cm ja sitä voi käyttää moneen tarkoitukseen. Nyt kun sermi on ollut minulla jonkun aikaa, ihmettelen miten olen pärjännyt ennen ilman sitä!

Lattialla on kokoontaitettava tatami Futonotalta (ei valmisteta enää), jonka päälle levitän joskus vielä peitteen pehmeyttä tuomaan, peite Armas Design.




Olen huomannut, että meditaatiolla, joogalla ja hengitysharjoituksilla on iso vaikutus hyvinvointiin. Kun on kova kiire ja stressi ja asiat tuntuvat kaatuvan päälle, on monesti järkevintä rauhoittua. Jos haluat tutustua joogaan tai pilatekseen, suosittelen lämpimästi Studio Yiniä!

Meditaation voi aloittaa helposti vaikkapa lataamalla puhelimeen meditaatio-sovelluksen.

Käytän rentoutumisen tukena eteerisiä öljyjä aroma-diffuuserin avulla. Diffuuseri kosteuttaa samalla talvikuivaa huoneilmaa ja eteeristen öljyjen tuoksut luovat tunnelmaa terveyttä tukevien vaikutustensa lisäksi. Näistä lisää myöhemmin!


Helppo hengitysharjoitus:
Istu mukavasti rauhallisessa paikassa. Sulje silmät kevyesti. Hengitä hitaasti nenän kautta 5 sekunnin ajan, pidättele hengitystä 3-5 sekunnin ajan, puhalla suun kautta ilma ulos keuhkoistasi 5 sekunnin ajan.
Toista tämä harjoitus 10 kertaa.


Voi hyvin!





Alimmat kuvat Futonota



Kaupallinen yhteistyö Futonotan kanssa. Postauksessa mainoslinkkejä (*) kaupallisessa
yhteistyössä yrityksen Futonota kanssa.

Jos kaipaat omaa, rauhallista tilaa, jonne paeta hälinää, rajaa itsellesi sermin avulla nurkkaus olo- tai makuuhuoneesta meditaatiota, joogaa tai rentoutumista varten. Kodin ollessa myös toisen ihmisen työpaikka, on ihana kun on paikka minne pääsee pakoon hälyä.

Futonotan WABI-tilanjakaja* on valmistettu tatami-riisin oljista. Se vaimentaa ääntä ja tuo huoneeseen japanilaista tunnelmaa. Sermin mitat ovat korkeus: 160 cm ja leveys 200 cm ja sitä voi käyttää moneen tarkoitukseen. Nyt kun sermi on ollut minulla jonkun aikaa, ihmettelen miten olen pärjännyt ennen ilman sitä!

Lattialla on kokoontaitettava tatami Futonotalta (ei valmisteta enää), jonka päälle levitän joskus vielä peitteen pehmeyttä tuomaan, peite Armas Design.




Olen huomannut, että meditaatiolla, joogalla ja hengitysharjoituksilla on iso vaikutus hyvinvointiin. Kun on kova kiire ja stressi ja asiat tuntuvat kaatuvan päälle, on monesti järkevintä rauhoittua. Jos haluat tutustua joogaan tai pilatekseen, suosittelen lämpimästi Studio Yiniä!

Meditaation voi aloittaa helposti vaikkapa lataamalla puhelimeen meditaatio-sovelluksen.

Käytän rentoutumisen tukena eteerisiä öljyjä aroma-diffuuserin avulla. Diffuuseri kosteuttaa samalla talvikuivaa huoneilmaa ja eteeristen öljyjen tuoksut luovat tunnelmaa terveyttä tukevien vaikutustensa lisäksi. Näistä lisää myöhemmin!


Helppo hengitysharjoitus:
Istu mukavasti rauhallisessa paikassa. Sulje silmät kevyesti. Hengitä hitaasti nenän kautta 5 sekunnin ajan, pidättele hengitystä 3-5 sekunnin ajan, puhalla suun kautta ilma ulos keuhkoistasi 5 sekunnin ajan.
Toista tämä harjoitus 10 kertaa.


Voi hyvin!





Alimmat kuvat Futonota

Ei kommentteja

Lähetä kommentti

Lisää kommentti tai anna palautetta!

newer older Etusivu